Smoothie met kiwi, spinazie en avocado
Smoothie met kiwi, spinazie en avocado
Bereidingstijd: 20 min.
Personen:
Ingrediënten
- 1 kiwi
- 1 handje spinazie
- ½ banaan
- ½ avocado
- 100 ml water
- 125 ml (haver)melk
- ½ takje munt
- ½ citroen
Benodigdheden:
- een blender
Deze smoothie is heerlijk romig en lekker groen. Er zit niet alleen lekker zoet fruit in verwerkt, maar ook groenten, munt en zelfs frisse citroen. Perfect om de dag mee te beginnen of als tussendoortje.
Groene smoothie
Mooi kleurtje toch?! Ik hoop niet dat de kleur van de smoothie je tegen zal houden, want deze is ontzettend lekker! Het groene komt onder andere van de spinazie. Spinazie is een geweldige groente voor in je smoothie, omdat de smaak volledig wegvalt tegenover de rest van de zoetere fruitsoorten. Daarnaast is het belangrijk om groenten toe te voegen aan je smoothie, zodat de smoothie geen suikerbom zal worden. Het is namelijk geen goed idee om alleen fruit in je smoothie te stoppen. De vezels van het fruit worden namelijk helemaal klein gemaakt, waardoor je lichaam de smoothie als suiker op zal nemen. Maar no worries, daar heb ik in deze smoothie rekening mee gehouden.
Munt, avocado en citroen in je smoothie
Deze twee ingrediënten heb ik er op het laatste aan toegevoegd en dat was ontzettend lekker! Dit geeft echt de smoothie een frisse kick! Echt een aanrader, maar ook zonder die twee ingrediënten is de smoothie heerlijk. Daarnaast heb ik avocado toegevoegd voor de romigheid.
Tip: voeg de bananen de dag van te voren in de vriezer, dan krijg je een heerlijke koude smoothie. Let er wel op dat jouw blender geschikt is voor bevroren fruit! Weet je dit niet zeker? Gebruik dan gewoon een verse banaan, want anders kan je blender kapot gaan!
Feedback?
Geef je opmerkingen aan de chef en zorg dat het recept wordt verbeterd.
Stuur een bericht
Bekijk ook eens deze recepten
De webshop is live!
Ik ben zo blij om dit met jullie te delen, wat einde lijk is de Jaimy's Kitchen webshiop live. Een shop met digitale én fysieke producten, gericht op kids. In de shop kun je vinden:
- ‘Samen Lekker Proeven’ eetkaartjes; het spel voor om je kids uit te dagen om groenten en fruit te proeven. Het spel kan bijdragen en een gezellige en ontspannen sfeer aan tafel!
- Baby's eerste hapjes cursus; dé cursus die jou leert om in één keer verse hapjes voor een maand lang te maken.
- E-boeken met kidsproof recepten
Deel dit recept
Social media
Kopieer link