Zoete chili zalm met geroosterde bloemkool
Zoete chili zalm met geroosterde bloemkool
Bereidingstijd: 30 min.
Personen:
Ingrediënten
- 2 zalm moten zonder huid
- 200 gr (zilvervlies) rijst
- 1 rode paprika
- 400 gr bloemkool
- 1 tl paprikapoeder
- 1 el sesamzaadjes
- 5 el zoete chilisaus
- 1 el sojasaus
- olie
- olie om in te bakken
- peper en zout
Dit is een gezonde maaltijd met veel groenten, zilvervliesrijst en gemarineerde zalm. De geroosterde bloemkool en paprika zijn heerlijk gekruid.
Geroosterde groenten uit de oven
Geroosterde groenten zijn een lekkere en gezonde manier van groenten bereiden. Je gebruikt namelijk weinig olie, maar geeft de groenten wel lekker veel smaak mee door het roosteren. Daarnaast is het natuurlijk ook een makkelijke manier, want de oven doet het werk! Door kruiden toe te voegen, krijgen de groenten extra veel smaak. Mijn favoriet in dit recept is paprikapoeder.
Een lekker en simpel sausje
Het hoeft niet ingewikkeld zijn om een lekker sausje te maken. Snel en makkelijk is deze saus van zoete chilisaus, sojasaus en sesamzaadjes. De saus is een beetje sticky door de zoete chilisaus. Het is heerlijk bij de gebakken zalm en de zilvervlies rijst.
Bereiding
Stap 1
Verwarm de oven op 180 graden.
Stap 2
Snijd de bloemkool in roosjes en de paprika in blokjes. Meng het paprikapoeder met de olie en voeg een beetje peper en zout toe. Verdeel over de bloemkool en paprika en verdeel over een bakplaat met bakpapier. Rooster de groenten goudbruin en gaar in ongeveer 25 minuten.
Stap 3
Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen van de verpakking of gebruik een rijstkoker.
Stap 4
Maak een sausje van zoete chilisaus, sojasaus en sesamzaadjes.
Stap 5
Bak de zalm gaar in een beetje olie. Bak de zalm ongeveer 2-3 minuten aan beide kanten. Voeg de laatste minuut het sausje toe en verwarm mee. Serveer de rijst met geroosterde groenten met de gebakken zalm. Verdeel het chili sausje over de zalm en rijst.
* Merknamen in dit artikel kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn.
Feedback?
Geef je opmerkingen aan de chef en zorg dat het recept wordt verbeterd.
Stuur een bericht
Tiramisu: kidsproof en zwangerproof!
Deze kidsproof tiramisu is de ideale afsluiter van een kerstdiner of elk ander feest! Er zit geen koffie, rauw ei of alcohol in, dus het is helemaal geschikt voor de kleintjes en zwangerproof.
Bekijk ook eens deze recepten
Actie: Eetkaartjes + gratis e-boek!
Deze actie is speciaal voor de kids die van de Sint een duwtje in de rug krijgen om gezellig aan tafel te eten en misschien wel groenten (of fruit) te proeven. Het spel zorgt ervoor dat jullie plezier aan tafel hebben en er geproefd gaat worden!
- 'Samen Lekker Proeven'-eetkaartjes
- GRATIS: E-boek 6 x lunch recepten
Deel dit recept
Social media
Kopieer link