Smoothie met banaan en amandel
Smoothie met banaan en amandel
Bereidingstijd: 5 min.
Personen:
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk
- 1 banaan
- 1 el havermout vlokken
- el een flinke snuf kane poeder
- een snuf kardemom poeder
- een paar druppels vanille aroma
- 1 tl hennep zaad (optioneel)
Ter garnering:
- 1 tl gehakte amandelen
- Een snuf kaneel
- Een paar hennepzaadjes
- Optioneel: kiwi bes of ander fruit naar keuze
Deze smoothie is erg lekker in de herfst door de warme smaken van kaneel en amandel. Door de toevoeging van havermout is het een heerlijk vullende smoothie geschikt als ontbijt.
Een smoothie als ontbijt
Dat kan zeker! Maar let wel op dat je iets van vezels toevoegt aan de smoothie, zodat je langer een vol gevoel hebt. Daarom zit er in deze smoothie havermout. Zo kun je de smoothie toch echt als ontbijt drinken. Wat ook een goede tip is om bijvoorbeeld gehakte amandelen toe te voegen, zodat je toch iets te kauwen hebt. Op deze manier blij je ook langer vol zitten, maar het is ook erg lekker natuurlijk.
Herfst smaken in een smoothie met kardemom
Door de amandel en kaneel denk ik meteen aan herfst. Ken je kardemom al? Dat is een heerlijk specerij met een licht zoete en frisse smaak. Denk een beetje aan een milde anijssmaak, maar dan veel subtieler en een vleugje citrus. Het is in ieder geval een heerlijke warme toevoeging aan deze smoothie en het past perfect bij kaneel. Heb je geen kardemom in huis? Dan smaakt de smoothie net zo lekker zonder. Hetzelfde geldt voor het hennepzaad, die met name voor extra eiwitten zorgt.
Bereiding
Stap 1
Voeg alle ingrediënten voor de smoothie in de blender. Blend tot je een dikke en egale massa hebt.
Stap 2
Voeg de dikke smoothie in een glas en garneer mooi met de ingrediënten van de garnering.
Stap 3
Eet de smoothie met een lepel indien nodig.
Stap 4
Tip:
Stap 5
Maak een smoothie bowl van deze smoothie door een extra banaan, eventueel bevroren, toe te voegen en voeg extra toppings zoals noten granola of chocolade granola toe.
* Merknamen in dit artikel kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn.
Feedback?
Geef je opmerkingen aan de chef en zorg dat het recept wordt verbeterd.
Stuur een bericht
Tiramisu: kidsproof en zwangerproof!
Deze kidsproof tiramisu is de ideale afsluiter van een kerstdiner of elk ander feest! Er zit geen koffie, rauw ei of alcohol in, dus het is helemaal geschikt voor de kleintjes en zwangerproof.
Bekijk ook eens deze recepten
Actie: Eetkaartjes + gratis e-boek!
Deze actie is speciaal voor de kids die van de Sint een duwtje in de rug krijgen om gezellig aan tafel te eten en misschien wel groenten (of fruit) te proeven. Het spel zorgt ervoor dat jullie plezier aan tafel hebben en er geproefd gaat worden!
- 'Samen Lekker Proeven'-eetkaartjes
- GRATIS: E-boek 6 x lunch recepten
Deel dit recept
Social media
Kopieer link