Ovenschotel met zoete aardappel, (vega) gehakt, prei en paprika
Ovenschotel met zoete aardappel, (vega) gehakt, prei en paprika
Bereidingstijd: 30 min.
Personen:
Ingrediënten
- 500 gr zoete aardappel
- 200 gr gehakt
- 250 gr prei
- 1 paprika
- 2 tenen knoflook
- 1 tl paprikapoeder
- 70 gr tomatenpuree
- 40 gr geraspte kaas
- peper en zout
- olie om in te bakken
Ovenschotels zijn de perfecte gezinsmaaltijden om vooraf klaar te maken. Zo ook deze variant met zoete aardappel puree, gehakt (eventueel vega) en groenten.
Makkelijke ovenschotels als gezonde maaltijd
Ovenschotels zijn perfect voor een drukke week. Deze kun je namelijk de dag van tevoren voorbereiden en vervolgens zo de oven inschuiven om de laatste hand erop te leggen. Let er wel op dat de oventijd met ongeveer 15 minuten verhoogd moet worden. Dit omdat het gerecht volledig verwarmd moet worden. Deze ovenschotel is makkelijk te maken voor je gezin en is ook geschikt voor kinderen. Onze Noah at met 1 jaar vrolijk mee van deze overschotel. Let wel op dat je eventueel met minder of geen zout kookt.
Vegetarisch te maken
Deze ovenschotel is makkelijk vegetarisch te maken. Hiervoor gebruik ik vegetarisch gehakt. Er zijn inmiddels zoveel verschillende soorten vega gehakt te koop dat de keuze reuze is.
Bereiding
Stap 1
Verhit de oven op 200 graden.
Stap 2
Schil de zoete aardappel en snijd blokjes ervan. Kook de zoete aardappelen en giet af. Stamp vervolgens tot een grove puree. Breng op smaak met een beetje peper en zout.
Stap 3
Snijd de prei in ringen en was goed. Snijd ook de paprika in blokjes. Hak de knoflook fijn.
Stap 4
Verhit een beetje olie in een pan en fruit de knoflook aan. Voeg na 1 minuut het gehakt en paprikapoeder toe en bak rul. Voeg na een paar minuten ook de prei en, paprikablokjes en tomatenpuree toe. Bak gaar in ongeveer 7-10 minuten met regelmatig omscheppen. Breng op smaak met peper en zout.
Stap 5
Neem een ovenschaal en voeg het groenten en gehakt mengsel toe op de bodem. Voeg hier bovenop de zoete aardappelpuree op en maak af met de geraspte kaas.
Stap 6
Zet de ovenschotel ongeveer 10 minuten in de oven.
* Merknamen in dit artikel kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn.
Feedback?
Geef je opmerkingen aan de chef en zorg dat het recept wordt verbeterd.
Stuur een bericht
Tiramisu: kidsproof en zwangerproof!
Deze kidsproof tiramisu is de ideale afsluiter van een kerstdiner of elk ander feest! Er zit geen koffie, rauw ei of alcohol in, dus het is helemaal geschikt voor de kleintjes en zwangerproof.
Bekijk ook eens deze recepten
Actie: Eetkaartjes + gratis e-boek!
Deze actie is speciaal voor de kids die van de Sint een duwtje in de rug krijgen om gezellig aan tafel te eten en misschien wel groenten (of fruit) te proeven. Het spel zorgt ervoor dat jullie plezier aan tafel hebben en er geproefd gaat worden!
- 'Samen Lekker Proeven'-eetkaartjes
- GRATIS: E-boek 6 x lunch recepten
Deel dit recept
Social media
Kopieer link