Food inspiratie

10 x zwanger proof recepten – deel 2

zwangerproof recepten www.jaimyskitchen.nl

Om je een beetje op weg te helpen met lekkere recepten tijdens de zwangerschap, heb ik voor de tweede keer een lijstje gemaakt met 10 gerechten die je zonder enige zorgen tijdens je zwangerschap kunt maken.

Wat mag je wel en niet eten als je zwanger bent?

Hier schreef ik eerder al een blog over, want er zijn een aantal dingen waar je rekening mee moet houden als je zwanger bent. Wil je hier meer over weten? Lees dan de volledige blog over wat je wel en niet mag eten als je zwanger bent, zodat je helemaal op de hoogte bent.

10 lekkere recepten voor als je zwanger bent

Wauw, wat wordt de eerste blog goed bekeken met lekkere recepten die je zorgeloos kunt eten tijdens je zwangerschap. Daarom leek het mijn fijn om een nog een blog te maken met lekkere recepten.

1. Risotto met garnalen en erwtjes

Recept risotto met garnalen Flora Plant www.jaimyskitchen.nl
Risotto, dat is toch een klassiek recept waarbij als het even kan héél veel roomboter gebruikt wordt? Klopt, en daar heb ik iets lekkers op bedacht! Samen met garnalen en erwtjes is dit een heerlijk romig recept voor risotto! Maak je geen zorgen over de garnalen, deze zijn zwanger proof, mits je deze goed en volledig bakt.

2. Rijst salade met feta en mango

Recept rijst salade met mango en feta www.jaimyskitchen.nl
Op zoek naar een frisse en zomerse salade, die toch voldoende vullend is? Dan is dit recept voor rijstsalade met mango en feta wellicht iets voor jou! Hierbij goed opletten of de feta kaas gemaakt is van gepasteuriseerde melk. Je kunt ook witte kaas gebruiken.

3. Vegetarische pasta met romige spinazie

Recept pasta spinazie a la creme www.jaimyskitchen.nl
Een heerlijke pasta, perfect als doordeweekse vegetarische maaltijd. Dit recept voor pasta met spinazie à la crème, zongedroogde tomaat en walnoten staat namelijk snel op tafel! Natuurlijk is spinazie ontzettend goed voor een zwangere vrouw vanwege het hoge ijzer gehalte.

4. Thaise viscurry met kokosmelk

recept vis curry www.jaimyskitchen.nl
Deze romige Thaise curry gevuld met drie soorten vis en kokosmelk heb je lekker snel klaar gemaakt. Heerlijk met rijst, maar je zou dit recept ook met noedels kunnen maken. Let er op bij dit gerecht dat de vis die je gebruikt goed gegaard is.

5. Griekse orzo salade met gepofte tomaatjes

Recept Griekse orzo salade met honing tomaatjes www.jaimyskitchen.nl
Het recept voor deze heerlijke orzo salade bevat maar 5 ingrediënten! De grootste smaakmaker zijn de honingzoete Honingtomaten®, die samen met de feta en Kalamata olijven een heerlijke koude salade maken. Hierbij wederom goed opletten of de feta kaas gemaakt is van gepasteuriseerde melk. Je kunt ook witte kaas gebruiken.

6. Pompoen quiche met spinazie

Recept pompoen quiche met spinazie www.jaimyskitchen.nl
Deze quiche is gevuld met blokjes pompoen en spinazie en is heerlijk pittig door de toevoeling van oude kaas. Een quiche die bij het hele gezin in de smaak zal vallen. Lekker weer die ijzerbom van de spinazie!

7. Griekse maaltijdsalade en Griekse pitabroodjes


1 keer boodschappen doen, 1 x koken en daar dan toch 2 verschillende maaltijden mee maken? Dat kan met deze Griekse maaltijd salade en Griekse pitabroodjes! Beide recepten helemaal geschikt als je zwanger bent.

8. Indiase aubergine curry

Recept geroosterde aubergine Indiase curry www.jaimyskitchen.nl
Deze curry is gemaakt van gepofte aubergines, waardoor het een ontzettend zacht van smaak is. Dit recept voor curry is erg lekker gekruid met Indiase kruiden en is erg lekker bij rijst en met een gekruide yoghurt.

9. Quinoa met vis en gegrilde groenten

Quinoa met vis en gegrilde groenten www.jaimyskitchen.nl
Dit is een gezonde maaltijd met veel gegrilde groenten, krokante quinoa en een stukje vis met een zelfgemaakte saus van avocado. En het staat ook nog eens zonder veel moeite op tafel! Let op, geen gerookte makreel gebruiken, maar verse vis die je goed gaar bakt.

10. Pitabroodjes met (vegetarische) shoarma

Recept Pita broodje met vegetarische shoarma www.jaimyskitchen.nl
Een snelle doordeweekse maaltijd? Check! Vega recept? Check! Onwijs lekker? Check! Dit is het recept voor pitabroodjes met vegetarische shoarma en een lekkere zelfgemaakte tzatziki saus.

Smakelijk eten & veel succes met de zwangerschap!

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.